Por supuesto, de hecho es una de las formas más potentes de mejorar nuestro sistema inmune además del ejercicio, de hecho el sistema inmune se empieza a activar y formar directamente con el calostro y la lactancia materna, por lo que la alimentación es fundamental desde el mismo momento del nacimiento. Hay multitud de nutrientes con un papel muy importante en el sistema inmune como son la Vitamina A, la D, el zinc, el selenio, la vitamina C, el omega3 DHA, la lactoferrina y varios más, por lo que la alimentación es fundamental para el sistema inmune.

Una alimentación equilibrada que incluya proteínas, vitamina D, ácidos grasos n-3, vitaminas antioxidantes (vitaminas C y E), zinc, selenio y hierro puede ayudar en ciertas enfermedades como la sarcopenia. También una buena alimentación puede ayudar a fortalecer nuestra microbiota intestinal, que tiene un papel clave en la regulación inmunológica. Artículos relacionados: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34844781/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27661555/