El mindfulness sirve para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Basado en investigaciones, esta práctica ayuda a regular emociones, disminuir la ansiedad y prevenir el agotamiento en distintos contextos como la clínica, la educación y el trabajo.

Además, promueve una mayor conexión mente-cuerpo, permitiendo afrontar el dolor o las emociones difíciles con más calma. En jóvenes y adultos, el mindfulness mejora la atención, el rendimiento académico y el bienestar emocional, lo cual lo convierte en una herramienta eficaz para mantener el equilibrio mental y emocional.

Referencia: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=9044385